개인발전1 루틴의 힘: 일상에서의 변화와 성장 1. 루틴의 정의 2. 루틴이 주는 안정감 일상이란 반복적인 행위로 가득 차 있다. 이러한 루틴은 어떤 면에선 심리적인 안정을 제공한다. 매일 정해진 시간에 일어나고, 특정한 활동을 수행하며, 인간 본연의 예측 가능성을 높인다. 우리는 예측 가능한 상황에 더 편안함을 느끼기 마련이다.루틴은 스트레스 관리에도 크게 기여한다. 일상의 불확실성이 클수록 우리는 더 많은 압박감을 느낀다. 하지만 반복적인 루틴은 그러한 압박감을 줄여준다. 예를 들어, 아침에 조깅을 하거나 명상을 하는 것 같은 작은 습관들이 쌓인다면 점차적으로 하루를 시작하는 자세가 달라진다.또한, 루틴은 자아를 규명하는 데 도움을 준다. 자신이 무엇을 좋아하는지, 무엇을 잘하는지 파악하는 과정에서 일정한 패턴을 만드는 것은 그 자.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음