맛과 건강을 동시에! 요거트 소스를 활용한 레시피
1. 아침 식사 - 요거트 소스와 과일을 활용한 건강한 요거트 볼 아침 식사를 준비하기 전에 딸기, 블루베리, 바나나 등을 손질하고 작은 조각으로 자른다. 볼에 요거트 소스를 넣고 과일 조각들을 넣어 섞는다. 간단하면서도 건강적인 요거트 볼이 완성! 아침 식사로 최적인 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에도 좋고 포만감을 느낄 수 있어요. 2. 점심 식사 - 요거트 소스를 활용한 상큼한 채소 샐러드 상큼한 요거트 드레싱을 만들기 위해 요거트, 레몬즙, 올리브 오일, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞어줍니다. 샐러드에 사용할 채소는 양상추, 토마토, 오이, 당근을 준비해 색감과 영양을 고려합니다. 채소들을 씻어 깨끗하게 하고 키친타올로 물기를 제거합니다. 그릇에 채소를 담고 채소 위에 소스..
2024. 6. 9.